Сколько калорий нужно мужчине в день?
Все зависит от того образа жизни и возраста.
Сидячий образ жизни:
- 19-30 лет 2400 ккал.
- 31-50 лет 2200 ккал.
- 51 и старше 2000 ккал.
Умеренный образ жизни:
- 19-30 лет 2600-2800
- 31-50 лет 2400-2600
- 51 и старше 2200-2400
Активный образ жизни:
- 19-30 лет 3000
- 31-50 лет 2800-3000
- 51 и старше 2400-2800
Источник:
|