Популярные ответы
Нормой считается ежедневный стул. Если стула не было 2 дня, уже нужно действовать, чтобы запора не допустить или минимизировать масштабы проблемы.
Увеличьте количество выпиваемой воды (именно простой воды!) до 2-2,5 литров в сутки. Стакан воды нужно пить на тощак и за 30 минут перед каждым приемом пищи.
В питание нужно добавить больше сырых овощей, фруктов или сухофруктов (грубого волокна), исключить животные жиры и сильно ограничить количество белка.
Если стула нет и на 4-е сутки, нужно сделать клизму объёмом 1-1,5 литра, но диету подержать еще пару дней.