Пелагея – российская певица, свела с ума всех своих поклонников и поклонников шоу «Голос», к новому сезону которого она невероятно сильно похудела. Круглолицая белокурая красавица всегда отличалась пышными формами. Но в третьем сезоне проекта «Голос» она шокировала зрителей точеной фигурой и похудевшим лицом. Свои новые формы она подчеркнула элегантным черным костюмом. В эксклюзивном интервью Пелагея поделилась секретом своего похудения.
Так обычно начинаются статьи об интервью с талантливой певицей, заголовки которых пестреют по всему Интернету. В результате знакомства с "эффективной диетой" многие молодые девушки (и не только) бросают всё и следуют примеру Пелагеи. Однако, если ввести в поисковый запрос браузера "Как похудела Пелагея", можно найти самую противоречивую информацию. Так, например, если верить одной статье, певица добилась результата благодаря , а если верить другой — , ну а если третьей — вообще помогла. Самым безобидным вариантом среди прочих считается . Почитайте статьи и попробуйте найти в них отличия.
Что думает обо всем этом сама Пелагея?
Почти на всех сайтах размещено одно и тоже, якобы, интервью, в котором певица поведала историю о том, как она "пришла к своему мастеру окрашивать волосы и с удивлением обнаружила, что та уменьшилась ровно наполовину! За месяц она сбросила 15 кг! Разумеется не смогла не спросить, как ей это удалось!" "Это чистый обман," — считает Пелагея и, чтобы не вводить в заблуждение своих поклонников, сама дала интервью передаче "Человек и закон", вышедшей в эфир 26 сентября 2014 года.
"Лажа, подвох, ничего не имеющий общего с действительностью", — так отрекомендовала свои лжеинтервью в Интернете Пелагея. На официальном сайте певицы сразу же дали опровержение всем легендам о похудении Пелагеи. "Не верьте сказкам о том, что достаточно заварить ягодку или пожевать жевачку и вы сбросите лишние килограммы. Так не бывает." — высказала свое мнение Пелагея. Тем не менее вопрос так и остается быть актуальным: как похудела Пелагея.
"Курочка на пару, рыбка на пару, зеленушечка, супчики — всё, друзья!" — так немногословно ответила певица. Другими словами к хорошим результатам приводит исключительно правильное питание.
Если подвести итоги общеизвестных формул похудения без диет, какими бы могла воспользоваться Пелагея, то можно вывести свод правил обращения с едой. Чему могут следовать люди, желающие похудеть?
Правило №1: разгрузочные дни периодически должны соблюдаться.
Голодные дни помогают неплохо взбодрить организм. В период разгрузки он испытывает дефицит питательных веществ. В результате происходит растрата накопленных излишков, представленных в виде отложений жира. Голодать не нужно, поскольку это еще больше навредит организму. Вместо этого на протяжении дня следует употреблять маленькие порции йогурта или нежирного кефира, а также фруктово-овощных салатов с добавлением свежей зелени.
Правило №2: после 19 часов забыть о еде.
На самом деле 19 часов – это условное время. Те, кто ведет достаточно активную жизнь, знают о том, что их рабочий график предусматривает встречу с партнерами, посещение каких-либо мероприятий. В результате в течение дня времени на приемы пищи практически не остается. А это значит, что при условии, что дома вы появитесь после 19 часов о еде можно забыть до следующего дня.
Выше было сказано о вреде голодания. Не стоит вводить свой организм в состояние стресса, поскольку произойдет нежелательное накопление жира. Следуя этому правилу, необходимо установить для себя то время, которое будет оптимальным для последнего приема пищи. При этом нужно помнить, что позднее этого часа нельзя употреблять абсолютно ничего. И еще, блюда, съеденные вечером не должны быть жирными, солеными или мучными.
Правило №3: питья должно быть много.
Для того чтобы обеспечить свои органы пищеварения и всего организма в целом нормальной работой нужно пить чистую питьевую воду в большом количестве. Избавиться от лишнего веса без регулярного употребления жидкости невозможно.
Следуя этому правилу, нужно учесть один момент – жидкость не должна быть представлена сладкими напитками, чаем, компотами, кофе и т. п. Все эти напитки пить можно лишь при условии, что в них не будет добавляться сахар. Соблюдение одного только этого правила является гарантией избавления от пары лишних килограмм.
Правило №4: сделать упор на употребление гречки.
Если вы решили похудеть также как Пелагея, то вам не обойтись без гречки, которая на определенный промежуток времени должна стать основным продуктом питания. В ней содержится огромнейшее количество полезных компонентов. Белок, присутствующий в ней идеально справляется с чувством голода.
Отказаться от красного мяса и заменить его при желании рыбой и рыбными продуктами, отказаться от макарон, мучных и хлебобулочных изделий на три недели в месяце, обязательно соблюдать разгрузочные дни пару раз в неделю, употребляя лишь кефир и яблоки.
Примерное меню Пелагеи
Завтракать певица, скорее всего, предпочитает любой кашей (желательно, чтобы она была гречневой). На обед она готовит салат из овощей и рыбное блюдо. Рыбу можно заменять курицей. Последний прием пищи в ее случае представлен салатом из морепродуктов или овощей. Порция должна быть в два раза меньше той, которая стояла на столе в обед.
Источники:
- — статья "Как похудела Пелагея";
- — официальный сайт певицы Пелагея;
- — видеоинтервью Пелагеи на программе "Человек и закон", эфир от 26.09.2014 г.