Сколько времени гулять с ребенком?

Почему ребенку нужно много гулять? 

• Свежий воздух необходим для правильной работы всех жизненно важных систем организма, в том числе мозга, что особенно важно для развития ребенка.

• Свежий воздух очищает легкие от пыли и аллергенов, благодаря чему, улучшается функционирование слизистой носа и верхних дыхательных путей.

• Дополнительные затраты энергии во время прогулки (на поддержание температуры тела и двигательную активность) усиливают деятельность всех систем организма, в том числе сердечнососудистой и иммунной.

• Контакт ребенка с разными факторами окружающей среды (дождь, ветер, мороз, жара) не дают угаснуть адаптационным механизмам организма и закаляют.

• Под действием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D. При недостатке этого витамина развивается рахит.

• Прогулки способствуют профилактике близорукости. В помещении взгляд фокусируется только на близко расположенных объектах, а на улице — еще и на далеких, что является отличной профилактикой близорукости.

• Прогулки дают новые впечатления и положительные эмоции, а от этого зависит интеллектуальное и социальное развитие ребенка. Прогулка — это время ребенка, пусть он сам выбирает, что делать, куда идти, сколько времени гулять. Будьте рядом, но не мешайте малышу познавать мир. Поощряйте совместные игры с другими детьми.

Когда гулять нельзя? 

• Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль), тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

• Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

• Не рекомендуется гулять с грудными детьми, когда на улице сильный ветер, сильная жара, сильный мороз.

Как одеть ребенка? 

• Собираясь с новорожденным  на прогулку, помните, что одевать его нужно так же как одеваетесь сами плюс еще один слой одежды. Особенно следует уделить внимание голове, ручкам и ножкам.

• Не одевайте новорожденного, пока не оделись сами. Если вы оденете сначала ребенка, потом побежите одеваться сами, ваш малыш быстро вспотеет, и на улице простудится.

• Не забудьте одеть шапочку, даже в теплую погоду. Зимой оденьте на голову малыша чепчик, а уже потом теплую шерстяную шапку. Нельзя одевать ребенку шапку без чепчика или хлопчатобумажного платка.

Сколько времени гулять? 

• Летом, в теплую погоду можно выходить гулять с новорожденным уже с первых дней после выписки из роддома. Зимой же желательно первую прогулку с новорожденным совершить через несколько дней после выписки из роддома, но при условии, что на улице не ниже 10 градусов мороза.

• Первая прогулка с новорожденным должна продолжаться 3-5 минут в холодную погоду, и 10-15 минут в теплую.

• С каждым днем увеличивайте время пребывания на улице на 5-10 минут, чтобы в течение недели длительность прогулки увеличилась до 1 часа. Далее, в теплую погоду можно увеличивать время нахождения на улице в зависимости от погоды и самочувствия ребенка. Зимой же длительность прогулки увеличивается до 1,5-2 часов, также в зависимости от погоды. Если за окном ниже 10 градусов, от прогулки лучше воздержаться.

•  Пропущенный день можете заменить прогулкой на балконе. Можно вынести на балкон коляску, чтобы малыш поспал на воздухе. Конечно же нужно одеть ребенка, чтобы он не замерз.

Как определить, что ребенок замерз?

Основной критерий — поведение самого ребенка.

• Прохладный нос, прохладные пятки и ручки не являются признаками переохлаждения!

• На холод ребенок очень бурно реагирует - громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок. Если он ни на что не жалуется, гуляйте спокойно.

Что делать, если ребенок замерз? 

• Малыша возьмите на руки и согрейте своим теплом. Для ребенка постарше организуйте активные игры, он должен подвигаться, побегать.

• Когда он немного согреется, оденьте его теплее, чтобы он снова не замерз.

Что делать, если ребенок перегрелся?

Первый признак перегрева — жажда, то есть ребенок просит пить.

• Обеспечьте минимальное количество одежды. А проще говоря, разденьте малыша.

• Дайте ему как можно больше жидкости — негазированную чистую или минеральную воду, сок, морс, компот.

• Помогает купание в прохладной воде, если она есть поблизости.

Источник и дополнительная информация: 

• 1kid.ru — гуляние с пользой для здоровья;
• rebenokdogoda.ru — прогулки с новорожденным;
• mamochka.kz — помощь ребенку при перегреве/охлаждении