Используйте различные варианты кардионагрузок в силовом тренинге для создания разносторонней программы, способствующей улучшению общей физической подготовки и достижению ваших тренировочных целей. Экспериментируйте с различными методами, подбирайте тот, который соответствует вашим предпочтениям и помогает достигать желаемых результатов. Именно так и поступают профессиональные спортсмены, на турниры с участием которых можно сегодня заключить пари, используя БК лига ставок онлайн.
Например, упражнения с гирей — отличный способ соединить силовой тренинг и кардионагрузку. Различные подъемы и махи гирей требуют силы и одновременно ускоряют пульс, создавая эффективное кардио.
А эргометр — универсальное устройство, которое позволяет интегрировать силовые упражнения с кардионагрузкой. Включите в тренировку подтягивания, отжимания или выпады, выполняя их на эргометре.
Кроссфит-тренинг предлагают множество разнообразных упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардионагрузку. Бокс, прыжки на ящиках, тяжелые метания — все это отличные способы улучшить физическую форму.
Добавьте кардионагрузку к велотренировкам, выполняя, например, подъемы в гору. Все это пойдет вашему организму на пользу.