Из курса биологии известно, что основу женских половых органов составляют мышцы. Которые, разумеется, можно тренировать, а в последствие и управлять ими, как мышцами ног и рук. Проблема заключается лишь в том, что их не видно. Тут на помощь приходит вумбилдинг, в наше время его еще называют интимным фитнесом.
Что же такое вумбилдинг (вум-билдинг, wombuilding) – это укрепления тазовых мышц с целью управления ими при беременности, родах и профилактике женских заболеваний. Наукой об укреплении интимных мышц занимался Арнольд Кегель, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии, США. В 40-х годах прошлого столетия гинеколог Кегель исследовал недержание мочи у женщин после родов. Он нашел причину в слабости мышц тазового дна, а решение проблемы в восстановлении и накачивании этих мышц. Профессор Кегель разработал и предложил своим пациенткам комплекс специальных упражнений (в последствие и тренажер для мышц тазового дна и вагинального канала). Эти физические упражнения, на развитие интимных мышц, которые способствуют оздоровлению, получили название вумбилдинг.
В результате ежедневных тренировок ткани малого таза становятся эластичными и быстрее восстанавливаются после родов (отличный тонус мышц женских половых органов, делает более легкой родовую деятельность, болевые ощущения снижаются). Тренировка мышц у женщин активизирует гормональный обмен, что помогает поддерживать баланс микрофлоры и способствует повышению местного иммунитета. Благодаря вумбилдингу укрепляется диафрагма и пресс, то есть, проявляется антицеллюлитный эффект (во время занятий тренируются мышцы живота, бедер и ягодиц). Учеными было доказано, что после вумбилдинга повышается чувствительность эрогенных зон, а так же, что при развитии интимной мускулатуры активизируется выработка феромонов – веществ, привлекающих противоположный пол.
Как можно заниматься вумбилдингом в домашних условиях. Все очень просто. Совершенно не важно, где будут проходить занятия, они все равно незаметны для посторонних глаз. Необходим психологический настрой, обязательна консультация у гинеколога, так же проконсультируйтесь с тренером по вумбилдингу.
- исходное положение (И.П.) – нужно лечь на спину, стопы поставить по ширине плеч, ноги согнуть в коленях. Необходимо поднимать и опускать ритмично таз в течение двух-трех минут. Нужно будет сделать по пять–шесть подходов этого упражнения.
- И.П. – поднять таз, напрячь мышцы бедер, ягодиц и сфинктер. Положение зафиксировать на пару минут. Мышцы должны быть в тонусе. 30 секунд на перерыв и еще пять подходов в том же ритме.
- И.П. – поднять таз, напрячь мышцы бедер, ягодиц, сфинктер и сомкните стопы. Выполнять упражнение 2-3 раза.
Вумбилдинг позволяет сохранить сексуальную привлекательность, испытать удовольствие от занятий любовью, победить женские недуги и многое другое. Необходимо тренировать мышцы малого таза, именно в них скрыт секрет гармонии женского здоровья и привлекательности. Вумбилдинг — единственный современный метод-тренировка этих мышц.
Источники и дополнительная информация: