Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. Считается, что лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки).
Первым шагом в воспитании воли является ослабление подчинения "условным рефлексам", таким как сидение у телевизора. Однако это наступление на власть "рефлексов" надо начинать осторожно. Нужно подумать: нет ли каких-нибудь вечерних развлекательных программ, от которых можно отказаться?
Ошибка, которую допускает большинство людей, которые хотят выработать силу воли, состоит в том, что люди слишком сильно давят на свою психику. Когда человек собирается преуспеть в подъеме тяжестей, то ему не следует начинать с груза в 100 килограммов. Если поставить себе легкие задачи, то их можно осуществить. Не нужно пытаться оседлать необъезженного мустанга, неумеючи ездить на лошади. Однако можно повторять ту же ошибку, когда пытаться сразу проявить достаточно воли, чтобы сбросить 10 кило веса. Может быть лучше начать с полутора кило?
Исследования показывают, что обучение новым профессиональным навыкам облегчается, когда первые же усилия ученика венчаются успехом. Упражнения новобранцев в Военно-Воздушных Силах становятся все труднее день ото дня, но начинающие летчики даже не замечают того, что объем нагрузок существенно возрастает за несколько месяцев. Поэтому если есть желание увеличить силу воли, то нужно начать испытывать ее в простых ситуациях, прежде чем попытаться подвергнуть силу воли испытанию во все более и более сложных обстоятельствах.
В источниках информации можно найти упражнения для развития силы воли.
Источники информации: