"Кардио-стриптиз" относится к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику. Часть слова "кардио-" применима ко всем тренировкам, где нагрузки на протяжении определенного отрезка времени заставляют активнее работать сердечно-сосудистую систему.
"Кардио-стриптиз" - это искусство красивого танца. В расписаниях фитнес клубов могут встречаться различные названия подобных курсов: стрип-дэнс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стрип Пластика и т.п.
Современный "Кардио-стриптиз" сделали настоящим фитнесом.
Упражнения по "Кардио-стриптизу" помогают:
1) Получить стройное подтянутое тело
С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.
2) Улучшить своё внутреннее самочувствие Занятия "Кардио-стриптизом" - это первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.
3) Улучшить осанку через два месяца занятий можно похвастаться "королевской осанкой", даже в том случае, если никогда ей не обладали.
4) Повысить гибкость всего тела.
Растяжка - основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам, как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выбрать нужно "Кардио-стриптиз". В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.
5) Повысить выносливость и общий тонус организма.
Любая аэробная тренировка, в том числе и "Кардио-стриптиз", способствует повышению общей выносливости организма. Но это не означает, что необходимо заниматься ежедневно, с целью ускорения ростов выносливости. Нельзя перегружать свой организм подобным образом, так как это отрицательно скажется на здоровье и фигуре. Стоит помнить - выносливость организма повышается постепенно, поэтому стоит поддерживать адекватное соотношение между тренировками и отдыхом, иначе будет такой фитнес-недуг как "перетренированность".
6) Улучшение сексуальной жизни "Кардио-стриптиз" поможет избавиться от разных сдерживающих комплексов, которые мешают в семейной и сексуальной жизни, лучше и быстрее любого психолога.
Итоговый комплекс:
Необходимо соединить все пять упражнений следующим образом: Упражнение 1 (1 раз с правой ноги)
+ Упражнение 2 (4 раза в правую сторону)
+ Упражнение 3 (1 раз, начиная упражнение с правой ноги)
+ Упражнение 4 (1 раз каждой ногой)
+ Упражнение 5 (2 раза).
Источники: