В чём польза отказа от курения?
При отказе от курения организм незамедлительно начинает восстанавливать нарушенные функции. Вот хронология процессов восстановления организма после последней выкуренной сигареты:
Через 20 минут — кровяное давление достигает уровня, который был до последней выкуренной сигареты, кровоснабжение улучшается, температура тела нормализуется.
Через 8 часов — уровень оксида углерода снижается до нормального уровня.
Через 24 часа — снижается риск инфаркта.
Через 2 суток — вкусовые и обонятельные рецепторы регенерируются. Улучшается восприятие запахов и ароматов, а также вкус.
Через 2 недели — кровообращение стабилизируется, функции легких увеличиваются на 30%.
Через 1-9 месяцев — приступы кашля сокращаются, уменьшается вялость и усталость. Легкие начинают нормально функционировать, и вывод слизи из легких стабилизируется. Легкие усиленно очищаются, опасность инфекций снижается.
Через год — риск коронарной болезни сердца в 2 раза меньше, чем у курильщика.
Через 5 лет — медленно снижается риск апоплексического удара (кровоизлияния в мозг).
Через 10 лет — опасность рака трахеи и пищевода в 2 раза меньше, чем у курильщика.
Через 15 лет — риск возникновения коронарной недостаточности снова на уровне некурящего.
Источники:
elektronnyesigarety-beznikotina.ru — как бросить курить;
ochisti.org.ru — польза отказа от курения;
netkurenia.ru — польза отказа от курения.
|