Как увеличить объём грудного молока?

Увеличить объём грудного молока кормящей матери можно несколькими способами.

• Питьё

Можно пить горячий чай, бульон, то есть то, что будет вызывать ощущение «разливающегося тепла».

• Ножные ванны

Можно кормить ребёнка, опустив ноги в тёплую воду. Тепло вызывает расширение сосудов, увеличение притока крови к груди.

• Лекарственные растения

Фенугрек (пажитник, Trigonella foenum-graecum) и волчец кудрявый (Cnicus benedictus L.) увеличивают количество молока и улучшают его выделение.

• Лекарственные препараты

Из фармацевтических препаратов часто назначают никотиновую кислоту за 15-30 минут до кормления. Средство довольно эффективно, но не всем подходит. Результатом действия никотиновой кислоты является выраженное расширение сосудов. Это не всеми хорошо переносится, так как приток крови к коже вызывает чувство жара. О приёме фармацевтических препаратов лучше проконсультироваться со своим врачом.

• Упражнения для мышц груди

Соединить руки перед грудью, прижав ладони друг к другу. Предплечья параллельны полу, локти в сторону. Сильно надавить ладонью на ладонь. Произойдёт прилив крови к груди и грудным мышцам. Выполнять упражнение лучше непосредственно перед кормлением, так как приток крови может быть очень сильным и вызовет болезненные ощущения.

Источники и дополнительная информация:

• Иванова Л.В. Я — мама. СПб.: Издательский дом «Нева», 2006. (торрент-ссылка; для скачивания требуется регистрация на трекере);
• breastfeeding.narod.ru — подсказки для кормящих мам: увеличение количества грудного молока (Джек Ньюмен, один из ведущих экспертов в области грудного вскармливания);
• forum.myjane.ru — в помощь кормящей матери.