«Массаж - это механическое действие (поглаживание, разминание, растирание, поколачивание), производимое с лечебной целью над телом. Был известен в древности, но знали его лишь эмпирически. В научной медицине исследуется влияние массажа на кровообращение, мышечную систему, пищеварение, обмен веществ и пр. Различают местный и общий...» - такое определение предлагают энциклопедические словари.
Во время массажа груди сосуды расширяются, происходит обильное снабжение кровью, кислородом и питательными веществами массируемого участка, улучшается тонус кожи. Кроме того, кожа становится гладкой, упругой и происходит очистка кожи от ороговевших клеток. Размер бюста и форма корректируются.
Различные методики и приемы массажа:
Гидромассаж
Это самый простой метод поддержания тонуса груди. Ежедневно во время принятия душа, не подготавливаясь специально к этой процедуре. 5-10 минут такого массажа ежедневно сделают бюст упругим и подтянутым. Следует помнить, массаж струей воды требует регулярности, и если применять его «от случая к случаю», никакого эффекта не будет.
Итак, напор струи воды не должен быть слишком сильным (в таком случае он может навредить) или слишком слабым (не будет должного эффекта). Делайте круговые движения струей воды вверх, примерно по 10 раз с каждой стороны. Под грудью и непосредственно над нею находятся грудные мышцы, поэтому здесь упражнения должны быть немного интенсивней - эти зоны отвечают за высоту груди. Однако следует избегать сосковой зоны - здесь кожа наиболее нежная.
После душа можно нанести специальный крем для коррекции груди. Сегодня рынок предлагает довольно большой ассортимент таких кремов.
Даосский массаж
В древнем Китае женщины массировали грудь следующим образом: взяв груди в ладони, сделайте 10 вращательных движений от плеча к центру, на выдохе. Затем нужно немного надавить на груди и задержать дыхание в таком положении на 20 секунд. Повторить 5 раз.
Лекарственные травы
Этот вид массажа используется с применением различных лекарственных трав: душица, ромашка, шалфей и другие травы сделают массаж более эффективным, т.к. кожа насыщается влажными горячими парами, что благоприятно на ней сказывается.
Один из рецептов ванночки для груди:
Полстакана душицы и столько же цветов и травы ромашки залейте двумя литрами воды и доведите до кипения на слабом огне. Затем дайте немного настояться и процедить. Налейте этот отвар в тазик. Внимание! Он не должен быть обжигающе-горячим, но, т.к. это паровые ванночки, необходимо, чтобы он выделял пар. Склонитесь над отваром грудью и принимайте ванночку 10-15 мин. Затем смажьте грудь специальным кремом для коррекции груди и сделайте массаж, описанный ниже:
Мануальный массаж груди
Для начала помассируйте грудь легкими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке.
Далее начинайте растирать грудь. Вверх от соска делайте движения кончиками пальцев - как будто пилите дрова. Однако будьте осторожны - слишком интенсивное растирание может навредить груди.
Затем, чтобы тонизировать и разогреть кожу, обхватите грудь одной рукой, а другой совершайте легкое поколачивание.
Придерживая грудь рукой, совершайте быстрые колебательные движения (вибрации): от соска к плечу и от центра к ее основанию.
Закончите массаж поглаживанием, с которого и начали.
Массаж груди делает бюст рельефным и немного увеличивает формы, а также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний, так что, производя такой массаж, можно совмещать приятное с полезным.
Источники и дополнительная информация: