КроссФит (CrossFit) — слово английского происхождения. Cross — пересекать, совмещать, форсировать. Fit — в хорошей форме, сильный, здоровый. КроссФит — это программа тренировок, комплекс фитнес-упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости спортсмена.
В программе комбинируются такие действия, как бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.
КроссФит — это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Основатель движения КроссФит — Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорния. Он начал разрабатывать свою программу более 20 лет назад. В 2001 году в Калифорнии он открыл свой первый зал для КроссФита. Он начал продвигать свою методику среди спортсменов, проводил различные семинары. Сегодня по всему миру существует более 4 тысяч спортивных КроссФит-залов.
Сегодня по системе КроссФит проходят подготовку военные, пожарные, МЧС и различные спецслужбы США, Канады и Европы.
С 2007 года проводятся соревнования по КроссФиту за счет спонсоров. Призы разыгрываются в различных весовых и возрастных категориях.
С 2011 года запущен он-лайн проект "CrossFit Open", где участникам предлагаются новые тренировки каждую неделю и они должны выкладывать свои достижения в интернет-журнале либо предоставлять видеоотчеты о проведении тренировок.
Ссылки по теме: