Исключительно важна роль воды в возникновении и поддержании жизни на Земле, в химическом строении живых организмов, в формировании климата и погоды. Вода является важнейшим веществом для всех живых существ на планете Земля.
5 причин пить воду перед сном:
Поддержание баланса. Ночью организм теряет много воды вместе с потом или дыханием. У спящего человека чувство жажды слабеет. Ему не хочется лишний раз подниматься с постели, чтобы сходить на кухню. Поэтому медицина рекомендует, лучше запастись водой заранее – выпить стакан воды и поставить еще один рядом с кроватью.
Помощь пищеварению. Для правильного усвоения пищи необходима вода. Она может решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой – помогает справиться с запорами, вызванными обезвоживанием. Поэтому, просто необходимо перед сном 1-2 стакана воды и 1 оставить на ночь возле кровати, чтобы ночью не вставать. Сразу выпивать 3 стакана не рекомендуется, чтобы не перегрузить желудок, а постепенно выпить в течении ночи.
Очищение. Вода помогает «вымывать» токсины из организма. Кстати, заодно она дарит здоровый вид коже. Дефицит воды может вести к появлению камней в почках и жёлчном пузыре. Ухудшается внутриклеточный обмен веществ и происходит накопление шлаков. На их выведение нужна энергия, поэтому вместо жажды возникает тяга к сладенькому. А на самом деле просто не хватает жидкости.
Польза для фигуры. Помимо выведения шлаков, вода еще и занимает место в животе. Она неплохо утоляет аппетит, хотя и не содержит калорий – приятный факт с точки зрения тех, кто не ест после 18.00.
Польза для сердца. Согласно исследованиям американских ученых, у людей, выпивающих больше 5 стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа на 41% ниже, чем у тех, кто выпивает меньше 2 стаканов.
Какое количество воды не причинит вреда
Вредно пить на ночь воду в большом количестве, которое организм не может переработать, будучи в пассивном состоянии. 100-150 миллилитров жидкости перед сном не принесут никакого вреда.
Источники информации: