Фитнес (англ. fitness — букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.
Возник в США как альтернатива бодибилдингу. Если суть бодибилдинга заключается в создании огромной по размерам и идеальной по форме мышечной массы (которая затем демонстрируется на соревнованиях), а суть большинства традиционных видов спорта, особенно связанных с большими физическими нагрузками (например, родственной бодибилдингу тяжелой атлетики) — показать КПД «накопленных» мускулов, то цель соревновательного фитнеса — «убедить» судей в своем здоровье, тонусе, подтянутости, внешней привлекательности и высокой физической культуре. (Несмотря на родство с бодибилдингом, участников фитнес-турниров «фильтруют» на предмет чрезмерной мускулистости, а за ценимую в бодибилдинге «венозность» просто дисквалифицируют.)
Зарождению фитнеса способствовали три основных причины. Во-первых, ожирение американской нации (программы развития фитнеса финансировались американским правительством). Во-вторых, борьба с главным бичом бодибилдинга, анаболическими стероидами: фитнес-тренинг, во многом совпадающий с бодибилдингом и, подобно ему, включающий определенную систему «строительства» тела, аэробный тренинг и рациональное питание, в то же время не ставит в качестве самоцели создание большой мышечной массы (что как раз и провоцирует бодибилдеров на употребление стероидов). В-третьих, засилье мускулистых и мужеподобных женщин на турнирах по бодибилдингу. При этом было бы ошибкой полагать, что фитнес — исключительно женский вид спорта.
Не следует также путать фитнес с шейпингом, который является советским изобретением (соответствующая патентная заявка была подана в СССР в 1988). Несмотря на внешнее сходство их целей, шейпинг — совершенно отдельная индустрия, система тренировок в шейпинге лишь отчасти совпадает с фитнес-тренингом. Одно из самых существенных различий между ними — принятая в шейпинге спорная и весьма специфическая система питания, подразумевающая быструю потерю общей массы тела и требующая от человека идеально здорового желудка.
С появлением фитнеса, столь же доступного, сколь и модного, даже в таких престижных турнирах по бодибилдингу, как «Вселенная» (проводится ассоциацией НАББА) и «Олимпия» (организует Международная федерация бодибилдинга, ИФББ) появилась соответствующая номинация, а также новое понятие в целом — «бодифитнес» (англ. bodyfitness — body, т. е. тело + фитнес). Даже некоторые признанные представительницы женского бодибилдинга, популярность которого в последнее время явно пошла на убыль, сменили свою спортивную специализацию.
B представлении убежденных культуристов, фитнес — это своего рода «облегченный» бодибилдинг. Сами выступления на турнирах по бодифитнесу во многом похожи на соревнования бодибилдеров. ИФББ по традиции отдает предпочтение спортсменам в зависимости от их «физических достижений», фигуры — и не так строго оценивает качество самого выступления участников.
Фитнес-турниры WFF (Всемирная федерация фитнеса) имеют более сложную структуру и отчасти напоминают конкурсы красоты. Помимо сравнительного позирования, в программу этих соревнований входит также насыщенная хореографическая программа и так называемый «микрофонный раунд», включающий дефилирование и небольшой рассказ участников о себе. Судейское жюри оценивают спортсменов по многим параметрам, включая косметику, тонус и ухоженность кожи, осанку, походку, весь образ в целом: насколько он привлекателен и убедителен с точки зрения здоровья. По правилам, до начала соревнований участники должны утвердить свои костюмы в приемной комиссии. Если вдруг участница наденет не «тот» купальник, ее дисквалифицируют (участницы в слитных купальниках, а также трусах-танго или стринг не допускаются).
Со временем в фитнес-соревнованиях выделились отдельные категории — помимо уже имевшихся возрастных, половых и «ростовых». Такие, например, как «супербоди» (качество «построенного» тела), «фитнес-аэробика» (главные критерии: «меньше» мышц, выносливость и хореография) и «перформанс» (от англ. perfomance, — букв. «выступление», — подразумевается умение участника показать «товар» лицом).
Источник: .
Дополнительная информация:
В Интернете есть большое число ресурсов, посвященных фитнесу. Вот некоторые из них:
1. — на сайте можно найти подробную информацию о фитнес-клубах, тренировках, программах бодибилдинга. Много информации о правильном питании, диетах для похудения и упражнениях. На фитнес форуме на все вопросы ответят опытные инструкторы и специалисты.
2. — все о фитнес-клубах.
3. — портал про спорт, здоровье и красоту. Здесь можно обсудить различные спорт-клубы, тренажёрные залы, найти единомышленников, а также приобрести фитнес-карты.
4. — сайт персонального фитнес-тренера Льва Гончарова.
5. — ответы на вопросы от Натальи Ким.
6. — аэробика и фитнес в России.
7. — фитнес-сайт, все о фитнесе.
8. — рекомендации по ведению правильного образа жизни. Город Самара. Автор сайта: Ангелина Васильевна Филанова.
9. — книги по фитнесу, шейпинг, фото женского бодибилдинга.
10. — ежемесячное фитнес-издание.
11. — если нет времени посещать фитнес клубы, то можно уделить несколько минут занятию фитнесом дома. В этом разделе подобраны фитнес-упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
12. — официальный сайт. Своей основной задачей Ассоциация ставит установление современных стандартов в области обучения и сертификации специалистов индустрии фитнеса: фитнес-инструкторов, персональных тренеров по бодибилдингу и фитнесу, инструкторов оздоровительной аэробики и силовых направлений в групповых программах, фитнес-менеджеров, фитнес-директоров и управляющих фитнес-клубами. Организация учебных курсов, семинаров, внедрение передовых технологий, помощь в трудоустройстве, подбор персонала для фитнес-клубов.
13. — фитнес, диеты, похудение, снижение веса. Продукты для фитнеса и диет.
14. — сайт Андрея Попова.
15. — о здоровом образе жизни, активном досуге и фитнесе. Фитнес-литература.
Другие материалы о фитнесе на Геноне: